ja tam niczego nie olewam, robie wszystko i tak samo mi zależy na wszystkim, tak samo mi zależy na wyciskaniu jak na push press tak samo na martwym ciągu jak na bicepsie tak samo na przysiadzie ze sztangą z tyłu jak ze sztangą z przodu ale w sumie te ćwiczenia są bardzo podobne ale tylko jedno z nich wchodzi w skład trójboju osobiście wole [...]
[...] tego wiazania i poszedlem kawalek do gory i dupa. W ławce pomyslalem, ze nie zrobie koszuli to wejde troche wiecej.. na 122,5 byla szansa na 2, ale jeszcze za slaby jestem. Ogólnie nie jest źle. Wyrzucilem push press bo cos mnie bark kuje Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-01 18:30:39 Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-01 20:14:35
...zaległe wypiski treningowe...... jednak zdrowie chyba idzie w dobra stronę - postanowiłem pociągnąć to co zacząłem - apetyt nadal nie dopisuje do końca - nadal czuje sie osłabiony - ale będę robił wszystko aby w jak najlepszym stylu zakończyc ten test - skoro początek był lipny - zakończenie musi byc dobre...... Zdrowie (samopoczucie) ostatnio [...]
tricepsa trenujemy w dni push;-) samo nazewnictwo nie nawiazuje jedynie do ruchu, a do grup miensiowych ktore uczestnicza w danym ruchu. w tabeli faktycznie jest blad, bo nie jest to odzial sila/hiper, tylko klasyczny trening hiper
185 cm waga 72-3 kg (bodyfat 14) kiedys 60 bylo ale zelzy mi narazie na tym zeby wyrzezbic sylwetke cos jak ten http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTCsDE_9Rwx1H9aBX9BktK1abQV5S3N1ccwgNwWfcJYPG3fulhxnQ podejrzewam ze ma z 10 bf trening pull push 3 razy w tyg w nie treningowe aeroby 45- 60 min
[...] fed up with being out of shape always have the most amazing, lasting transformations," says Olesya Novik, "They feel like they've got nothing left to lose, so they push themselves to extremes and keep coming back for more." "Successful people share a willingness to get uncomfortable," Alwyn Cosgrove says. That applies to [...]
Assault 1 porcja (23g) trening Push - pompa - 5/5 - zaj**ista pompa na łapach i klacie - pobudzenie 4/5 na początku dość mocne kopnięcie później złagodniało i pozostało ciut mniejsze pobudzenie - smak 5/5 całkiem dobre - rozpuszczalność 5/5 - bez zastrzeżeń - ogólne odczucia - jak dla mnie produkt zaj**isty, dobra koncentracja nie za mocne [...]
Assault 1 porcja (23g) trening Push - pompa - 5/5 - elegancko spompowało klate barki i trica - pobudzenie 2,5/5 słabo pobudziłoale mnie odmuliło bo od rana coś nie halo byłem %-) - smak 5/5 ok - rozpuszczalność 5/5 - bez zastrzeżeń - ogólne odczucia - produkt gotny polecenia i na prawdę polecam, działa rewelacyjnie jak dla mnie 5/5 dzięki za [...]
[...] przeciez to mozna na chlopski rozum!!! Skoro masz sie tam zmiescic ze sztanga, to pasuje, zeby SZEROKOSC (czyli odleglosc miedzy dwoma 'scianami') wynosila ze 2 metry. Wysokosc ok 2,5 metra do 3 m(ze wzgledu na np push press), no i dlugosc tez by pasowalo ze 1,5-2 metra. Uczen w podstawowce potrafi rozrysowac prostopadloscian i opisac jego boki.
[...] ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 Po 2,5 roku treningu kulturystycznego masz sporą niedowagę i ponad 90 cm w pasie? Opcja push/pull jest dobra, jednak ta, która przedstawiłeś nie nadaje się do niczego.
kami to też dotychczas tak cwiczyłem ze te partie były osobno, a teraz chciałem czegos innego spróbowac;-) Tak jak pisze tym planem polece do konca roku tylko. Potem jakieś push/pull albo zwykły split. ~~~~ poniedziałek– 26.11.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3902 kcal 254 g białka 87 g tłuszczu [...]
Iza, treningi zaczęłam 5.09, więc chyba jeszcze nie czas na przerwę. Zdjęcia zrobiłam przed chwilą, wyślę Ci jeszcze dziś. Jaki rozkład BTW przyjąć dla tych 1700kcal? TRENING 1. Push press 4 x 6-8 90ske 24kg/8 28kg/8 30kg/8 32kg/5- dziś było ciężej niż poprzednio, może z powodu zakwasów, czuję się jakby mnie ktoś pobił%-) 2. potrójna seria wznosy [...]
SFD/Images/2015/7/23/0dc830197b704ffaa6a77dce8aa5e72d.jpg Pisze drugi raz, za pierwszym niechcący usunąłem, ehh... Rano za wcześnie poszliśmy na trening, przez co okno żywieniowe otworzyłem o 11:30 szejkiem proteinowym, zamiast o 12. O 16 miałem praktyczny egzamin zawodowy - wszystko zrobione dobrze - de facto na necie filmik krok po kroku jak [...]
Hej Fitnesska95, Przymierzasz sie do IF? Ja wlasnie II tydzien lece i jest oki z glodem. Mam okno 11-17 Tak, docelowe okno ośmiogodzinne 12-20 SFD/Images/2015/7/23/f019b30ecc9f4331b73dcfc04a453993.jpg Dziś pojedzone, nie liczone kcal. SFD/Images/2015/7/23/e37ec80fcc1f4ba183eec58ddde6c4ef.jpg WSPÓLNY Crossfit: 6rund 6x Hang Clean & Jerk 25kg 8x [...]